A Broken Coronary heart. by Timna Sheffey | by Timna Sheffey | Jun, 2022
oleh Timna Sheffey
Pembantaian di sekolah Uvalde sangat mempengaruhi banyak dari kita. Dua expert dan 19 siswa tewas dalam penembakan massal yang mengerikan di Sekolah Dasar Robb, di Uvalde, Texas. Guadalupe “Joe” Garcia meninggal karena serangan jantung dua hari setelah penembakan. Ia adalah suami dari Irma Garcia, seorang expert yang menjadi salah satu korban. Anak-anak Joe menyatakan bahwa ayah mereka “meninggal karena patah hati.” Ahli jantung mengatakan kematian karena “sindrom patah hati,” juga dikenal sebagai “kardiomiopati takotsubo,” adalah mungkin, tetapi jarang. Saya tahu dari pengalaman pribadi bahwa kesedihan memiliki efek mendalam pada kesehatan fisik Anda, terlepas dari korban emosional dan psikis yang jelas.
Putri bungsu saya meninggal pada usia 19 hampir empat bulan yang lalu. Segera setelah saya mendengar berita itu, saya tenggelam dalam keterkejutan dan ketidakpercayaan. Mungkin seratus kali sehari saya akan terengah-engah karena shock. Saya hanya tidak percaya bahwa kehidupan yang begitu indah, bersemangat, dan bersemangat itu padam. Saya masih tidak percaya bahwa putri saya telah pergi, semua dia dan rencana, harapan, dan impian kami hancur. Aku tidak percaya aku tidak akan pernah melihatnya lagi, tidak pernah menyentuhnya, tidak pernah memeluknya, tidak pernah mendengar tawanya. Sulit untuk mengganti citra ketiga gadis saya yang sekarang berusia dua tahun. Ribuan gambar, wajah tersenyum, mata berbinar, kini menyakitkan untuk dilihat. Saya tahu suatu hari saya akan menghargai mereka, tetapi itu terlalu cepat.
Efek fisiknya sangat banyak. Kecemasan yang terus-menerus membuat tidur menjadi sulit. Setiap kali saya mencoba untuk tidur, saya merasa seperti seseorang sedang duduk di dada saya. Jantung saya akan berdebar-debar dan saya akan kesulitan bernapas. Kurang tidur bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Berfokus itu sulit dan pikiran mengembara adalah konstan. Sadarilah hal ini karena mengemudi bisa berbahaya. Saya kehilangan banyak berat badan karena makanan terasa seperti karton. Perjalanan waktu menjadi sewenang-wenang. Saya akan menemukan sepanjang hari telah berlalu dengan sebagian besar hari dihabiskan untuk menatap apa-apa. Tugas-tugas kecil tampak monumental dan membuat rencana tidak mungkin. Sulit bagi saya untuk membuat rencana karena saya kehilangan kepercayaan diri dalam segala sesuatu yang berjalan sesuai rencana.
Ketika fondasi Anda terguncang secara brutal, Anda kehilangan kepercayaan pada semua yang pernah Anda anggap remeh. Saya khawatir setiap kali suami saya terlambat dari suatu tugas atau ketika saya tidak dapat menghubungi anak perempuan saya. Saya menjadi yakin bahwa sesuatu yang mengerikan telah terjadi pada mereka. Dulu saya bisa membaca berjam-jam tetapi sekarang saya hanya bisa membaca selama sepuluh atau dua puluh menit setiap kali karena sulit bagi saya untuk tetap fokus. Mati rasa yang saya rasakan di hati saya meluas ke tubuh saya. Saya tidak merasa lelah, saya tidak merasa lapar, saya tidak merasakan sakit fisik. Sebagai pelari jarak jauh, saya menyadari bahwa saya dapat terus berlari tanpa pernah merasa lelah atau sakit. Ini adalah sesuatu yang harus dipantau dengan hati-hati karena reaksi anestesi ini dapat menyebabkan cedera.
Studi penelitian telah menunjukkan bahwa kesedihan dapat memiliki efek yang kuat pada sistem kekebalan Anda. Itu bisa membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi. Stres emosional jangka panjang dapat berdampak pada sistem saraf, meningkatkan tekanan darah, dan memperburuk kondisi medis kronis. Orang yang sudah menderita depresi dapat menemukan bahwa reaksi mereka lebih parah dan dapat menderita komplikasi kesehatan yang meningkat. Mereka yang kesedihannya tidak mereda dalam waktu lama mungkin menderita kesedihan yang rumit, yang merupakan kesedihan yang persisten dan meresap yang tidak membaik seiring waktu dan mengganggu kemampuan untuk menerima kenyataan kehilangan. Ini juga dapat menyebabkan peningkatan masalah kesehatan fisik dan mental yang berasal dari penghindaran. Penghindaran ini menghalangi kemampuan alami pikiran dan tubuh untuk mengintegrasikan realitas baru ke dalam kehidupan seseorang dan mengganggu penyembuhan. Dampak fisik dan emosional yang saya derita dan terus derita mungkin tidak dialami semua orang, dan tidak pada tingkat yang sama, tetapi saya menulis ini untuk memberi tahu Anda bahwa Anda tidak sendirian.
Adalah standard untuk kehilangan tujuan. Ketika hal yang tidak dapat dipahami terjadi, biasanya tidak mungkin untuk terus hidup dengan cara yang sama. Kehilangan putri saya mengguncang saya sampai ke inti saya. Saya tidak lagi memiliki jalur atau arah yang ditetapkan. Saya mendapati diri saya pada usia hampir 57 tahun tidak yakin bagaimana melanjutkan. Sebelum kehilangan saya, saya berada di tahun kedua sekolah pascasarjana, menantikan karir di bidang konseling. Saya tahu apa yang akan saya lakukan untuk beberapa tahun ke depan dan seterusnya. Sekarang aku terjebak dalam semacam limbo. Saya telah mengambil cuti dari sekolah untuk mengambil waktu untuk sembuh dan menjadi lebih kuat, dan mudah-mudahan, menemukan jalan yang akan berarti bagi saya.
Kehilangan orang yang dicintai, terutama anaknya, adalah hal yang mengerikan. Tetapi jika Anda beruntung memiliki anak-anak lain dan orang-orang terkasih dalam hidup Anda, terkadang itu cukup untuk membantu Anda tetap kuat dan sembuh. Di lain waktu kami membutuhkan bantuan ekstra. Hal-hal yang dapat membantu termasuk perawatan diri yang baik seperti olahraga, udara segar, meditasi, membuat jurnal, dan dukungan sosial. Saya pribadi merasa sulit berada di dekat orang-orang yang telah mengenal saya sebelum saya kehilangan. Sulit untuk melihat kesedihan dan kecanggungan mereka. Saya telah menemukan kenyamanan dalam berbicara dengan orang-orang yang telah menderita kerugian mereka dan dapat memahami apa yang saya alami. Terbuka untuk konseling dan pengobatan. Itu tidak harus selamanya dan dapat membantu Anda melewati masa sulit yang ekstra. Saya pernah mendengar dikatakan bahwa lebih baik bersandar pada kesedihan Anda. Mencoba menekannya atau mengalihkan perhatian Anda darinya tidak akan berhasil dan akan memperlambat penyembuhan Anda.
Jika Anda merasa hidup Anda berantakan dan tidak akan pernah sama lagi, itu benar. Anda tidak akan pernah sama. Aku tahu aku berubah selamanya. Aku tidak akan pernah menjadi orang yang dulu. Dan setelah hanya empat bulan, saya tidak tahu sejauh mana saya telah berubah secara permanen atau bagaimana perasaan saya di masa depan. Itu juga tergantung orangnya. Wajar untuk percaya bahwa apa yang dirasakan seseorang hari ini adalah yang akan selalu ia rasakan, terutama jika ia tidak dapat membayangkan pernah menjadi lebih baik atau merasa berbeda. Namun jika saya telah belajar sesuatu, itu adalah bahwa tidak ada dari kita yang tahu apa yang akan terjadi di masa depan, baik atau buruk. Mungkin saya akan menemukan sesuatu yang baru saat saya sedang berusaha menempatkan diri saya kembali. Hanya waktu yang akan memberitahu.