Please Don’t Tell Me It’s Time To Stop Grieving | by Timna Sheffey | Apr, 2023
Oleh Timna Sheffey
Sejak putri saya meninggal, saya telah membaca banyak artikel dan buku tentang kesedihan. Sementara beberapa tepat sasaran, yang lain (biasanya ditulis oleh orang-orang tanpa pengalaman pribadi kehilangan tragis) dengan cepat memberikan formula tentang periode waktu kesedihan yang dapat diterima dan kapan itu berubah menjadi apa yang sebelumnya disebut “kesedihan yang rumit”. DSM 5 (Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental) kini telah memasukkannya sebagai penyakit kesedihan yang terganggu yang dapat didiagnosis yang disebut “gangguan kesedihan berkepanjangan (PGD)”.
PGD tidak dapat didiagnosis lebih cepat dari satu tahun setelah kematian orang yang dicintai. Ini digambarkan sebagai kesedihan yang tidak terselesaikan dan “berkelanjutan, meresap, intens, dan melemahkan”. Ini didefinisikan oleh kerinduan yang intens setiap hari untuk orang yang dicintai atau keasyikan dengan pikiran atau kenangan tentang mereka. Gejala tambahan termasuk kebingungan identitas, ketidakpercayaan, menghindari pengingat akan kehilangan, rasa sakit emosional yang hebat, kesulitan berhubungan dengan orang lain dan dengan kehidupan, mati rasa emosional, perasaan bahwa hidup tidak berarti, dan kesepian yang intens.
Saya membayangkan bahwa beberapa orang mungkin merasa didengarkan dan divalidasi oleh diagnosis seperti ini. Beberapa orang mungkin merasa tidak terlalu sendirian ketika bertanya-tanya apakah perasaan ini normal. Mungkin ini hanyalah alat bagi para profesional kesehatan mental ketika bekerja dengan perusahaan asuransi yang memerlukan diagnosis teknis untuk klien mereka sehingga mereka dapat ditanggung dan diganti.
Sangat disayangkan bahwa dalam budaya Barat kita, kematian seringkali merupakan subjek yang tidak nyaman. Kami ditekan untuk berduka dengan cepat dan diam-diam. Alih-alih mendukung yang berduka, budaya kita malah menghambat yang berduka, sehingga lebih sulit bagi mereka untuk memproses kehilangan. Ada yang mengatakan tahun pertama adalah yang terburuk. Saya telah menemukan bahwa tahun pertama hanyalah awal dari perjalanan kesedihan. Butuh waktu lama bagiku untuk memahami apa yang kurasakan. Suami saya dan saya masih melakukan percakapan yang sama hampir secara verbatim. “Bagaimana ini bisa terjadi? Kami tidak mengerti. Bagaimana ini hidup kita sekarang?
Saya tidak membutuhkan label untuk memberi tahu saya bahwa saya sangat sedih putri saya meninggal. Sekarang 14 bulan setelah kematiannya, sepertinya saya memenuhi kriteria PGD. Saya memiliki “kerinduan yang kuat” untuk putri saya. Saya masih tidak percaya bahwa dia telah pergi, saya merasakan mati rasa emosional dan saya sering diliputi oleh kesepian yang intens bahkan dengan dukungan keluarga saya yang teguh. Saya berani bertaruh bahwa banyak orang tua yang kehilangan anak merasakan hal yang sama.
Label ini mengganggu saya karena saya merasa seperti mengatakan bahwa entah bagaimana saya gagal mengikuti protokol yang benar: Saya tidak mematuhi jadwal yang ditentukan yang telah diberikan untuk saya berduka. Jadi silakan dan beri saya label, diagnosis, atau pernyataan apa pun tentang apa yang disebut kondisi saya. Saya seorang ibu yang berduka. Kondisi ini bersifat permanen. Tidak ada obatnya. Seiring waktu saya belajar kesabaran untuk kondisi yang sangat manusiawi ini dan saya memberi diri saya anugerah untuk keterbatasan saya.
Ini sama sekali tidak bertentangan dengan kebutuhan akan konseling, pengobatan, dan alat serta sumber daya apa pun yang tersedia untuk membuat perjalanan brutal ini tidak terlalu menyakitkan. Kehilangan, terutama kehilangan yang bersifat tragis atau tiba-tiba, apalagi jika kehilangan seorang anak, merupakan sebuah trauma. Trauma harus ditangani dengan hati-hati. Biasanya tidak sembuh hanya dengan berlalunya waktu. Banyak sumber daya yang berharga membantu meringankan rasa sakit, menumpulkan ujung-ujungnya yang bergerigi dan memungkinkan kita untuk berfungsi dan menemukan makna dan bahkan kegembiraan. Tapi kondisinya tetap, dan itu tidak apa-apa. Itu yang membuat kita menjadi manusia.