100 More Things I Learned During The Second Year After My Daughter Died | by Timna Sheffey | Feb, 2024

Hari ini menandai dua tahun sejak putri saya meninggal. Kejutannya sedikit berkurang tetapi rasa sakitnya tidak berkurang. Saya melihatnya begitu hidup dalam pikiran saya sambil memegang pengetahuan kebenaran yang mengerikan. Setahun yang lalu, saya menulis 100 Hal yang Saya Pelajari Selama Tahun Pertama Setelah Putri Saya Meninggal. Semua yang saya tulis masih berlaku bagi saya, namun saya telah belajar dan mengalami lebih banyak sejak saat itu.

Ini adalah daftar baru (bukan berdasarkan kepentingannya) yang berisi pengalaman, wahyu, dan wawasan saya bagi orang lain yang mengalami kehilangan ini dengan harapan sesama penderita tidak merasa sendirian. Seiring berjalannya waktu, mereka yang tidak terkena dampak sering kali mengharapkan kita untuk terus maju. Kami tidak akan pernah melangkah maju, namun kami berusaha, dengan cara apa pun, untuk maju.

1. Kerinduan akan sesuatu yang tidak akan pernah terjadi masih belum mereda.
2. Kesedihan itu, meski selalu ada, terbengkalai untuk waktu yang singkat dan kemudian menyerang kembali dengan kejam.
3. Jeda singkat dari kesedihan yang mendalam menjadi lebih sering dan lebih lama seiring berjalannya waktu.
4. Kembalinya masa jeda tersebut sangatlah brutal.
5. Ada kegembiraan dan tawa lagi, tapi berbeda.
6. Rasa sakitnya tidak akan pernah hilang dan hidupku berubah selamanya.
7. Kehilangan seorang anak menghancurkan Anda. Orang yang dulunya kamu telah pergi selamanya. Sisa hidup Anda dihabiskan tinggal di negeri asing.
8. Tidak ada yang akan sama jadi jangan mencoba menjadikannya seperti itu.
9. Menciptakan tradisi baru sambil memasukkan tradisi lama menambah dimensi baru yang penuh harapan.
10. Kesedihan saya berbeda dari anggota keluarga saya yang lain. Kita semua menghadapinya secara berbeda. Ini normal. Jangan punya harapan. Menghormati batasan mereka dan bersabar bukanlah hal yang mudah tetapi perlu.
11. Saya membutuhkan keluarga saya. Saya selalu tahu ini benar, tetapi sekarang lebih dari sebelumnya. Tidak seorang pun boleh melakukan ini sendirian. Keluarga bisa termasuk teman.
12. Pindah dari rumah, kota, dan negara bagian tempat saya tinggal paling lama adalah sebuah terapi.
13. Tidak ada jalan keluar dari kesedihan tidak peduli seberapa jauh saya melakukan perjalanan.
14. Bagi sebagian orang, kesinambungan dan kesamaan bersifat terapeutik.
15. Dinamika keluarga akan berubah. Meski menyakitkan, bahkan menyiksa, mengapa saya mengharapkannya berbeda? Bagian yang sangat penting dari siapa yang menjadikan keluarga kami sebagai keluarga kami telah tiada. Penerimaan terhadap fakta ini memang sulit tetapi perlu untuk melestarikan dan melindungi keluarga kita.
16. Beberapa orang bertindak seolah-olah saya sudah cukup lama berduka dan saya harus bisa melanjutkan hidup.
17. Jika mereka bosan, menurut mereka bagaimana perasaan saya?
18. Beberapa orang masih tidak mengakui kehilangan saya.
19. Kesepian bukanlah kekurangan orang, tapi kurangnya orang yang mendukung.
20. Saya telah bertemu dengan beberapa orang yang luar biasa, penuh kasih sayang, dan murah hati.
21. Saya akan selalu memiliki tiga anak perempuan.
22. Hidupku berbeda sekarang. Tentu saja.
23. Saya lebih berduka atas kehilangan orang lain karena saya lebih memahami apa yang mereka alami.
24. Saya lebih sabar, menurut saya.
25. Aku lebih sedih, aku tahu.
26. Saya mencintai suami saya lebih dari yang pernah saya bayangkan. Dia adalah rekanku dalam segala hal. Dia tidak menghakimi atau menyalahkan saya karena “terjebak” dalam kesedihan saya. Dia menyimpan kesedihanku dengan kesedihannya sendiri.
27. Kejahatan dan kekejaman di dunia ini terasa lebih personal.
28. Kebaikan, kasih sayang, dan tindakan kemurahan hati lebih bermakna.
29. Rasa kehilangan yang tidak bisa kupahami membuat sebagian diriku masih percaya bahwa ini tidak nyata. Saya merasa seperti sedang menunggu putri saya kembali. Kewaspadaan berlebihan dalam mengantisipasi, merasa bahwa ini hanyalah mimpi buruk, memperlambat penyembuhan namun merupakan bagian dari proses.
30. Liburan tidak pernah sama setelah seseorang yang kita cintai meninggal.
31. Kehilangan saya selalu menjadi latar belakang semua yang saya lakukan.
32. Kehilangan anak memaksa Anda mempelajari aturan baru untuk menavigasi dunia dan mengelola interaksi.
33. Emosi yang terlibat dalam kesedihan terus berubah. Kisarannya meliputi kepanikan, kecemasan, kesedihan, kebingungan, kerinduan, dan kemarahan. Terkadang kita tidak bisa merasakan apa pun.
34. Pikiran “seharusnya, seharusnya, bisa saja” cenderung terus menerus terlintas di benak saya. Masalah dengan pemikiran ini adalah semuanya berakhir pada skenario di mana putri saya tidak mati. Dan itu bukan kenyataan. Saya mencoba belajar bagaimana berada di dunia “sekarang”.
35. Dukungan terbaik yang bisa diberikan teman adalah mendengarkan. Mencoba membuat saya merasa lebih baik justru menghasilkan kebalikannya. Meskipun upaya untuk menghibur penderita mungkin membuat Anda merasa lebih baik, yang kita butuhkan adalah dukungan dan penerimaan. Kita tidak bisa dibujuk untuk merasa lebih baik. Kami hanya ingin tahu bahwa Anda akan berada di sana untuk kami dan tidak sabar untuk terus maju. Yang kita inginkan hanyalah pengakuan atas kehilangan dan kesusahan kita.
36. Kesedihan berubah seiring waktu. Itu tidak pernah benar-benar hilang.
37. Waktu untuk menyendiri dan perawatan diri memang penting, tetapi kita membutuhkan orang lain untuk menyembuhkannya. Lakukan ini dengan bersandar pada sistem pendukung Anda atau menjalin koneksi baru. Saya berjuang dengan ini.
38. Pilihlah siapa yang Anda curhat untuk melindungi diri Anda dari kata-kata hampa dan nasihat yang tidak diminta.
39. Jujurlah dengan apa yang Anda butuhkan dari teman Anda. Beri tahu mereka jika Anda ingin berbicara atau sekadar ingin mengalihkan perhatian.
40. Saya merasa seperti saya memiliki hubungan internal yang berkelanjutan dengan putri saya. Saya tidak ingin melepaskannya.
41. Kehilangan putriku rasanya seperti kehilangan diriku sendiri.
42. Aku merasa marah dan dikhianati karena sebesar apapun aku mencintai anak-anakku, itu tidaklah cukup. Saya percaya cinta saya seperti kekuatan super yang akan melindungi dan menghibur mereka.
43. Setiap hari ada kekosongan di mana putri saya seharusnya berada.
44. Tidak ada “hikmah” dalam kehilangan seorang anak.
45. Memandang dunia secara berbeda dapat memberikan peluang baru.
46. Tidak ada yang bisa memahami kehilangan saya kecuali mereka juga pernah mengalaminya.
47. Saya belajar untuk menilai orang dengan tidak terlalu keras ketika mereka secara tidak sengaja menyakiti saya.
48. Masyarakat memberikan banyak tekanan pada orang yang berduka untuk melupakannya dan menyembunyikannya. Hal ini membuat kita sering merasa malu karena tidak sesuai dengan batas waktu yang ditentukan.
49. Premis bahwa seseorang dapat pulih dari kesedihan adalah salah.
50. Seseorang mengatakan kepada saya bahwa saya harus mengatakan bahwa saya hanya memiliki dua anak perempuan sehingga saya tidak perlu menceritakan kenyataan menyakitkan saya. Saya tidak akan pernah menyangkal keberadaan putri saya. Aku sangat bersyukur dia ada dalam hidupku, meski hanya sebentar.
51. Kehilangan seorang anak menantang semua asumsi kita.
52. Butuh waktu untuk membuat kembali dunia yang masuk akal kembali.
53. Kesedihan tidak berkurang, namun kemampuan kita untuk menerimanya semakin besar.
54. Mengetahui bahwa orang lain mempunyai pengalaman yang lebih buruk tidak mengurangi kesedihan saya.
55. Kehilangan bisa mendekatkan keluarga dan terkadang bisa memisahkan mereka. Tidak harus salah satunya. Terkadang itu adalah keseimbangan yang lembut.
56. Kesedihan itu cair. Ini bisa berubah sepanjang hari, lebih dari satu jam, dan terkadang beberapa menit.
57. Kehilangan bersifat permanen, jadi mengapa kita mengharapkan kesedihan menjadi sebaliknya?
58. Saya berusaha untuk tidak melihat terlalu jauh ke masa depan. Saya sedang mengerjakan perbaikan jangka pendek, dan tujuan yang dapat dicapai agar tidak kewalahan. Ini adalah perubahan dari “aku yang lama” yang biasa merencanakan segalanya.
59. Perhatikan perawatan diri dengan serius.
60. Suka atau tidak suka, hidup terus berjalan.
61. Terkadang tawaku berubah menjadi air mata.
62. Saya takut berinteraksi sosial tetapi biasanya merasa lebih baik setelahnya.
63. Aku takut akan perubahan tapi aku lebih takut lagi akan kesamaan.
64. Setiap kali saya mengatur meja untuk empat orang, saya sedih karena itu bukan lima.
65. Selalu ada satu orang berharga yang hilang ketika kita memberkati anak-anak kita.
66. Saya masih tidak percaya ketika orang mengatakan kepada saya bahwa ini akan menjadi lebih mudah.
67. Saya berusaha untuk berhenti membandingkan “saat ini” dengan apa yang seharusnya terjadi.
68. Saya sedih karena hanya sedikit orang yang menyebut nama putri saya dengan lantang, “ORLI!”
69. Sambil mendoakan yang terbaik bagi teman-teman saya, sulit untuk mendengar tentang pengalaman dan pencapaian anak-anak mereka yang tidak akan pernah dimiliki Orli.
70. Ketika seseorang berperilaku buruk, saya sekarang bertanya-tanya apakah mereka hanya mencoba yang terbaik untuk tidak berantakan. Saya tahu perasaan itu. Bersikaplah yang baik.
71. Saya mencoba memaafkan diri saya sendiri karena telah hidup lebih lama dari anak saya.
72. Kerugian sekundernya sangat besar: tujuan, dorongan, motivasi, identitas, kekuatan, harga diri, perubahan dinamika keluarga, kepercayaan, keyakinan, keamanan…
73. Rasa sakit dan kegembiraan BISA hidup berdampingan.
74. Sederhanakan hidup Anda sebaik mungkin untuk menghilangkan stres yang tidak perlu. Hal-hal kecil dalam hidup dapat menghalangi penyembuhan.
75. Meskipun rasa sakit ini begitu sepi, saya selalu terkejut karena banyak dari kita (orang tua yang kehilangan anak). Kami berbagi ikatan yang tak terkatakan.
76. Saya berharap saya percaya pada kehidupan setelah kematian. Saya iri pada mereka yang melakukannya.
77. Duka adalah hatiku yang mengakui bahwa segala sesuatunya tidak sebagaimana mestinya. Ke depan adalah belajar menerima ini.
78. Hal-hal yang tadinya penting, kini menjadi tidak berarti lagi.
79. Aku masih belum bisa melihat-lihat album foto kami, menonton video-video lama, atau membaca semua surat yang dikirimkan teman-teman Orli yang berisi tulisan tentang betapa dia sangat berarti bagi mereka.
80. Saya telah membiarkan diri saya mengatakan “tidak”, untuk membatalkan pertunangan ketika saya tidak mempunyai kekuatan, dan jujur ​​mengenai alasannya.
81. Aku tidak pernah memahami kedalaman cintaku. Sekarang saya tahu bahwa ini menjelaskan betapa dalamnya kesedihan saya. Kesedihan adalah transformasi cinta.
82. Otak yang berduka tidak bekerja seperti otak sehari-hari. Tidak pernah terasa istirahat. Itu habis sepanjang waktu. Duka memulihkan otak.
83. Mereka yang tidak terkena dampak memiliki ingatan yang sangat pendek.
84. Memberikan kenyamanan dan dukungan kepada orang lain yang baru menjalani perjalanan ini adalah hal yang wajar.
85. Mencoba menawarkan harapan kepada orang lain membantu saya menemukan harapan bagi diri saya sendiri.
86. Kesedihan tidak hilang. Itu adalah bagian dari ceritaku sekarang.
87. Kesedihan menuntut pengakuan.
88. Saya sering bertanya, “Mengapa saya?” tapi sekarang saya menyadari bahwa tidak ada seorang pun yang dikecualikan. Kerugian bukanlah sebuah penghakiman atau hukuman. Kerugian tidak membedakan atau memilih korbannya.
89. Kesedihan tidak bisa diatasi. Lambat laun kita belajar untuk memegangnya dan hadir bersamanya.
90. Duka adalah salah satu bentuk kemarahan atau protes. Dikatakan bahwa apa yang terjadi tidak benar.
91. Kita hidup dalam budaya fobia duka.
92. Kesedihan bukanlah sesuatu yang harus diatasi, ditanggung, atau dilewati. Itu adalah pendamping — kehadiran yang berkelanjutan.
93. Menghalangi kesedihan juga akan menghalangi kebahagiaan.
94. Duka adalah pengalaman kehampaan yang mendalam jika tidak diatasi.
95. Kata-kataku terkadang terasa begitu remeh dihadapan perasaan.
96. Putriku belum pergi. Dia selalu bersamaku. Dia sangat hidup dalam hati dan kenanganku.
97. Seri podcast Semua Ada oleh Anderson Cooper adalah permata. Dia melakukan eksplorasi mendalam dan pribadi tentang kehilangan dan kesedihan serta mewawancarai orang-orang yang memiliki pengalaman kehilangan dan keahlian di bidangnya. Saya merekomendasikan ini kepada siapa saja yang mengalami kerugian.
98. Jangan memberi saya nasihat atau mencoba memperbaiki saya. Tolong biarkan aku berduka.
99. Ketika saya memberi tahu Anda bahwa putri saya meninggal, jangan tanya saya, “Apa yang terjadi?” Tanyakan kepada saya, “Siapa namanya?” Seperti apa dia?”
100. Seperti sebelumnya, saya berharap saya tidak pernah menulis daftar ini.